Bu meyvə yaddaşı qorumağa kömək edir

Hava günəşli şüalarla sevindirir və bu o deməkdir ki, çiyələk mövsümü açılıb. Çiyələkdə çoxlu A vitamini olduğu çoxdan məlumdur və bu yaxınlarda alimlər giləmeyvə və beynin aktiv işini əlaqələndiriblər. “Rossiya 1” telekanalında yayımlanan “Ən vacibi haqqında” sağlamlıq verilişinin yeni buraxılışında diyetoloq Marina Makişa çiyələklərin yaddaşa necə təsir etdiyini və ondan nə qədər yemək lazım olduğunu söyləyib.

Çiyələyin faydaları nələrdir?

Çiyələyin bütün faydalarını əldə etmək üçün gündə 150-200 qram çiyələk yemək kifayətdir.

Yaddaşı yaxşılaşdırır – çiyələyin tərkibindəki antioksidantlar daxili iltihabla mübarizə aparmağa və beyin hüceyrələrini qorumağa kömək edir;

Damarların elastikliyini artırır – çiyələkdə qocalma prosesini ləngidən quersetin var;

Yüngül sidikqovucu təsirə malikdir – çiyələkdə mikroelement olan və su-duz balansının tənzimlənməsində iştirak edən çoxlu kalium var.