Vitamin C-nin bədəndə ən yaxşı hopduğu qidalar açıqlandı

Bir çox insanın düşündüyündən fərqli olaraq, vitamin C dəriyə yalnız daxildən təsir etdikdə əsl nəticə verir.

Onun sözlərinə görə, vitamin C bədəndə ən yüksək səviyyədə o zaman hopur ki, qida tərkibində biolfavonoidlər, polifenollar və kifayət qədər lif olsun. Bu xüsusiyyətlərə malik məhsullar sırasında xüsusilə şipovnik, kivi, qara qarağat, sitrus meyvələri, şirin bibər və kartof seçilir. Mütəxəssis bildirir ki, bu qidalarla vitaminin qəbulu həm təhlükəsizdir, həm də orqanizmin kollagen sintezini və antioksidant müdafiəsini gücləndirir.

Həkim əlavə edir ki, vitamin C təbii antioksidant olmaqla yanaşı, dərini oksidləşmə stresindən qoruyur, rəng bərabərliyini yaxşılaşdırır, damarların elastikliyini artırır və qan dövranını gücləndirir. Bu səbəbdən də onun gündəlik və davamlı qəbul edilməsi ümumi sağlamlıq və dəri üçün böyük önəm daşıyır.

Mixaylova həmçinin qeyd edib ki, bu mikroelementi əlavə kapsullarla qəbul edənlər üçün qoruyucu örtüklü və əlavə komponentlərlə zəngin bioloji əlavələr daha effektiv ola bilər, çünki onlar mədə-bağırsaq sistemində qıcıqlanma riskini azaldır və mənimsənilməni artırır.

Maraqlıdır ki, həkimin sözlərinə görə, vitamin C-ni dəriyə birbaşa tətbiq etmək — məsələn, limon, portağal və ya aскорbin turşusu ilə — heç bir fayda vermir. Oksigen və günəşlə təmas zamanı vitamin sürətlə oksidləşir və artıq antioksidant yox, əksinə, hüceyrələrə zərər verə bilən prooksidanta çevrilir. Bu isə qızartı, qıcıqlanma, soyulma və damarların daha çox görünməsi kimi problemlər yaradır.

Bu səbəbdən kosmetologiyada yalnız stabil formalar tətbiq olunur. Mütəxəssis əlavə edir ki, ən güclü nəticə dəriyə krem və serumlardan yox, məhz inyeksiya vasitəsilə verilən vitamin C-dən əldə edilir. Mезoterapiya kokteylləri və biorevitalizantlar təsir göstərsə də, ən uzunmüddətli və güclü effekt bioreparantlarla alınır. Çünki bu preparatlarda vitamin C hialuron turşusu ilə birləşdirilir və oksidləşmədən toxumalara daha uzun müddət təsir edir.

Mütəxəssis vitamin C qəbulunun həm dəriyə, həm də ümumi sağlamlığa təsir etdiyini vurğulayaraq onun təbii mənbələrdən mütəmadi şəkildə alınmasını tövsiyə edir.