Diş sağlamlığı

Diş sağlamlığı ümumi sağlamlığın vacib hissəsidir. Düzgün qulluq etməsən, çürük, diş əti xəstəlikləri və ağız qoxusu yarana bilər.

🦷 Diş sağlamlığı üçün əsas qaydalar

1. Gündəlik təmizlik

• Dişləri gündə 2 dəfə (səhər və axşam) fırçala

• Diş ipindən istifadə et (yemək qalıqlarını təmizləmək üçün)

• Ağız yaxalayıcı istifadə etmək faydalıdır

2. Düzgün qidalanma

• Şirniyyat və şəkərli içkiləri azaldın

• Kalsiumla zəngin qidalar yeyin (süd, pendir, qatıq)

• Təzə meyvə və tərəvəzlər dişlər üçün faydalıdır

3. Mütəmadi həkim yoxlanışı

• 6 ayda bir diş həkiminə getmək tövsiyə olunur

• Problemləri erkən aşkar etmək daha asandır

4. Zərərli vərdişlərdən uzaq dur

• Siqaret dişləri saraldır və diş ətinə zərər verir

• Çox sərt şeyləri dişləmək (məsələn, qozu qabığı ilə) dişi zədələyə bilər

5. Diş fırçasının seçimi

• Orta yumşaqlıqda fırça seç

• Hər 2–3 ayda bir fırçanı dəyiş

⚠️ Ən yayılmış problemlər

• Diş çürüməsi

• Diş əti qanaması

• Ağız qoxusu