8 həftədə ürəyinizi qoruyun - Sadəcə bu meyvələri yeyin

Adi meyvələr ürək və damar sağlamlığını cəmi 8 həftə ərzində yaxşılaşdıra bilər.

Loading.Az xəbər verir ki, alimlər müntəzəm olaraq manqo və avokado qəbul etməyin, xüsusən də prediabetli insanlarda ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərə biləcəyini aşkar ediblər.
Tədqiqatda səkkiz həftə ərzində gündəlik manqo və avokado yeyən 82 nəfər iştirak edib.

Nəticədə onların damar sağlamlığı yaxşılaşmışdır: damar funksiyası təxminən 1% artıb. . Bu vacibdir, çünki hətta kiçik dəyişikliklər belə ürək hadisələri riskinin təxminən 13% azalması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, bəzi iştirakçılar, xüsusən də kişilər, diastolik qan təzyiqində azalma müşahidə etmişlər.
Mütəxəssislər bu təsiri bu qidaların tərkibi ilə əlaqələndirirlər.

Manqo və avokado damar sağlamlığını dəstəkləyən və qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edən lif, C vitamini, kalium və sağlam yağlarla zəngindir.